充足的(🗨)睡眠对于备考至关重要。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时(🌼)的睡眠时间，确保(🤵)充(🌵)分休息。可(🍄)以适当进行放松活动(🐚)，如散步、听(🦓)音乐等，帮助(🔋)放松身心(💓)，提高睡(🦓)眠质(🛃)量(🕌)。