要(📳)寻求适(🏒)当的心理支持。可以(🦉)与(🏔)家人、(📡)朋友或老师(📏)进行交流，倾(🦀)诉自己的困惑和压力，获得理解和支持(🥝)。也可以通过阅读(⛑)、听音乐等方式放松心情，调整(➿)自己的状态。