在健美先生训(⛹)练中，力量训练是一个重(⬜)要的组成部分(🐓)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🍔)的力量(🌘)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它(🆕)们(♋)可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🤙)先生训练也包(📮)括一些有氧运动，如(🖇)跑(🏹)步、(👌)游泳和跳(🚾)绳，以提高心肺功(🏚)能和(🐸)燃烧(😚)脂肪。