为了度过这个(🥠)加长版的三伏天，人们需要采取一系列的(🉐)防(🚩)暑措施。首先是要注意合理饮(💸)食，多(⛱)喝水，多吃清(🏅)淡的(🚐)食物(🍪)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(🐔)食物。其次是要注意保持室内通风(🛍)，避免长时(🎭)间(⤴)暴露在阳光下，尽量减(🖨)少(🤣)户外活(✡)动。还要注意防(🤕)晒，戴好帽子和(✅)墨镜，涂抹防晒霜(🐱)，保护好皮肤。