大暑(🤮)时节，蔬菜是(🐩)不可(👰)或缺(📑)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可(🤱)以帮助消化(💟)和排毒。在大暑时(⬛)节，一些(🤦)清热降火的蔬菜(🦗)尤其适合食用。例如，黄瓜(⛪)、苦瓜、冬瓜等具有清(🦆)热解(🍒)毒的作用，可以帮助降温和(🙂)解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(👈)菜也是不错的选择，它们(🆎)富含维(📝)生(🕶)素和矿物质，有(⛏)助于增(🦍)强免疫力和提高抵抗(🔻)力。