早(🙎)餐的时间也很(🕶)重要。我们应(🐂)该在起床后的(🆔)一个小时内吃早餐(🕹)，这(🔴)样可以帮(👭)助我们提高新陈代谢，增加身体的能(📮)量消耗。而且，早(🐅)餐时间的固定性(🚰)也很重要，可以帮助我们建(🚚)立良(👌)好的生物钟，提高睡眠(➿)质量。