高温天气(👥)对睡眠质(🐹)量也有一定的影响。在暑伏(🔉)第一天，人们要(🧚)注意保障自己的(🕎)睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使(❌)用(🛃)过(🥝)厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶(🗳)等，来(😼)帮助入睡。