在选择加餐食品时，要尽量避免高糖(🥗)高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动(🌕)和(📥)血脂升高，对健康(😜)不利。相反，选择(🌰)低糖(🚩)低(🌿)脂的食(🥌)品，如蔬(🕴)菜(🔗)、水(🌃)果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需(🈳)求。