适当的(🔁)体育锻(📃)炼能够增强体质，提高身体素质。可以选择适合自己(🕞)的运动方式，如慢跑、太极拳(🌐)等(📺)，每天坚持一定时间的锻(🌩)炼，有助(🔲)于缓解压力，提高学习(💗)效(👍)果。