3. 饮食(🦁)是长寿的重(⚡)要因素之一。耄耋们注重饮食的(🕎)多样性，摄入丰富的(👺)蔬(🎍)菜水(🎓)果(🚲)、谷物(🍦)、豆类等(👤)食物。他们少吃(👽)高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们(⬅)还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习(♋)惯有助于(💗)保护心血管健(💫)康(👁)。