在冬季，我(🐐)们(🚀)可以适当增加食物的热(🍢)量，例如(😶)多吃(🚾)一(🐲)些温热的食物，如姜、葱、蒜(🚪)等，可以帮(📀)助身体保暖(🐻)。还可(🎿)以适量增加脂肪摄入，选(🎚)择一些具有保暖作用的食物，如糯米、核桃等。