清(♒)热解暑是(💰)伏天饮食的重要原则(🗨)之一。在伏天，我们应该(⚪)尽量避免食用(🎲)辛辣刺激的食物(🏵)，如辣椒、花椒等，以免加重(🐀)身体的负担。相反，一(🎑)些清凉解(😓)暑的食(🎇)物则是我们的(📧)首选。比如(🛂)，绿豆、薏米、冬瓜、(🆒)黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和(🚃)薏米(🚖)可以煮(♓)成绿豆汤或薏米粥，不仅可(🔚)以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜(📉)，不(💟)仅(🛺)可(🍝)以清热解暑，还可以(🏆)补充水(⚾)分和维生(🐭)素。