在健美先生训练中，力量训(😪)练是一个重(🐰)要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(🐜)肉的(🔤)力量和耐力。举重、深(🕸)蹲、卧推等动作(🏤)都(🏴)是(📖)常见的(🏘)力量(🙂)训练项目，它们可以刺(🛵)激肌肉的(💙)生长(🎤)和发展。健(🐑)美先生训练也包括一些有氧运(👢)动，如跑步、游泳(💦)和(🙍)跳绳，以提(🈲)高心肺功能和燃烧(🍺)脂肪。