虽然加餐有助于补充能(🎏)量和营养(🍥)，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢(⏫)性病(🕯)的风险。控制加餐(🛅)份量是很重(⛴)要的。可以选择小份的食物，或(🚜)者使用(🍗)容器将(🏭)食物分装(😢)，以控(🔋)制摄入量。