立秋是一个养(🙊)生的好时机(🚖)。人们可以适当调整(🐓)作息时间，早睡(🛎)早起(⛓)，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭(🛍)配，多吃一(☕)些清淡、易消化的食物，如鱼、(🗜)蔬(⏮)菜等。还可以多参加一(🤳)些(⛄)户外运动，增强体质。