立秋(🎱)是一个养生的好(⏫)时机。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持(🚷)充足的睡眠。还(🌪)要注意(🍯)饮食的搭(➰)配，多吃一些清淡、易(🌔)消化的(🧓)食(🤟)物，如鱼、蔬(🚓)菜等。还可以多参加一些户(✴)外运动(🏄)，增强体质。