伏天是夏季的最后(🔍)一段时间，天气炎热，人们容易(🎦)出汗，身体容易(🕐)疲(🏨)劳。为了保(🤷)持健康，我们需要(📟)注(☕)意饮食，选择适合夏天的食物(🆒)来清凉降温。在伏天饮食中，我们应(🍽)该注重清热解暑、补(💨)充水(🚲)分和营养的原则。清热(📫)解(🎇)暑的食物(🕔)如绿豆、薏米、冬(⬇)瓜、黄瓜(📐)等，可以(🛌)帮助我们降温解暑；补充水分的食物如(👤)西瓜、哈密瓜、柚子等(🧞)水果，以及椰子水、绿豆汤等(🖐)清凉饮品，可(🚁)以帮助我们解渴；而富含蛋白(🦁)质、维生(🚫)素和矿物质的食物如(🥩)鱼、鸡肉(🏽)、豆(🏔)腐、番(📬)茄、黄瓜、橙子等(🤝)，可以帮助我们(🔙)保(👄)持身体的健康。希望本(📭)文的伏天饮食指南能(🖊)够帮助您度过一个清(♊)凉舒适的夏季。