灭谛是佛教中(🆖)第三个谛(❗)，它(🈵)指出消除痛苦的(🚁)方法是通(⏲)过修行(👶)和觉悟(🍌)。佛教提(🌘)倡人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和(🚎)无我觉知(😡)。只有(🔘)通过修行(🕖)，人们才(🎍)能超越物质世界的(🐥)束缚，达到内心的解脱。