在进行任(⏪)何体育运动之前，热身训练都(💉)是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体(👸)的(🛑)柔(🏩)韧(👋)性和灵活性。你可以(👓)进(🔁)行(🦈)一些简单的热身动作，如慢(🚯)跑、拉(🏧)伸和关(🤷)节活动。可以通过一(🖼)些羽毛(💸)球(🤬)特定的热身动(📽)作，如挥拍、抽球(🍀)和(🕒)脚步移动，来逐渐进入比赛状(🗓)态。