九(😕)十(🤚)岁老人的另一个生(🔦)活秘诀是适度运动(⛵)。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散步(🖖)、太极拳、(💒)瑜伽等。适度的运动有(🤨)助(🍿)于增强(🦅)身体(🦐)的柔韧性和耐力，保持肌肉(🍓)和骨骼的(🏦)健康。适度(🥧)运动还可以促进血液循(🛂)环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病(📨)。