虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量(🍢)加餐(🉑)也会导致摄入(🍳)过(🍱)多的热(⏺)量，增(🏤)加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以(♊)选择小(🧗)份(💚)的食物，或者使用容器将食物分装，以(😬)控制摄入量(😺)。