立冬是冬季养生的(🥉)开始，人们要根据气候变(🧚)化调整(🔢)饮(🛣)食和作息，增强身体(🕞)抵抗力。此(🌓)时适宜多(🔺)食用温补(😁)食(🕹)物，如姜、蒜、红枣等，保持适(🦕)度的运动，增强体质。立冬(⚾)提醒人们要(🛺)重(🈴)视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精(♐)力(🚶)。