橄榄球比赛中，核心(🕴)稳定性对于保护脊柱和提高身体(🐪)平衡至关重要。通过进行(⏯)核心稳定性(🐦)训练，如平板(🎈)支撑、仰卧起坐和俯卧(🥫)撑(🌆)，可(🕦)以增(🏐)强运动员的核心肌群力量和(💺)稳(🤪)定性。