在选择加餐食品时(🦖)，要(👺)尽(🛢)量(😉)避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会(🌚)导致(👘)血糖波(🚯)动和血脂升高，对健康不利(💜)。相反，选(💹)择低糖低脂的食品(🥞)，如蔬菜、水果和(🌺)全谷(🎣)类食品，能够(🧣)更好地满足身体的需求。