为了度过这个加(🏉)长版的三伏天，人们需要(🍩)采取(🌛)一系列的防暑措施。首先(🐰)是要(🎥)注意合理饮食，多喝水，多(⏹)吃(🤙)清淡的(🦁)食(🚑)物，避免暴饮暴食(🎄)和食用过(🤨)于辛辣的食物。其次是要注意保(😁)持室(🏉)内通风，避免长(🈹)时间暴露在(🐹)阳光下，尽量(🤟)减少户外活动。还要注意防(🏨)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(🏵)霜，保护好(👉)皮肤。