小暑时(🗑)节，人们需要注意养(🛂)生保健。可以多吃一些清凉的食物(🥝)，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可以进行一些适量的运(🗺)动，如早晚散步、太极(🦄)拳(🏎)等，有助于调(😣)节身体的(👽)阴阳平(🛰)衡。保持良(🛶)好的作息习(👖)惯也是很重(❗)要的(🏙)。