剧情介绍
在健美先生训练中，力量训练(🎡)是一个重要(🐽)的组成部分。通过使(🥏)用各种器械和自(👃)由重量训练，你(🎼)可以增加肌(👣)肉的力(🤷)量和耐力。举重、深蹲(🤽)、卧推等动作都(⭐)是常(🌳)见的(🐯)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🌁)练也包括一(🔙)些有氧运动，如(😈)跑步、游(♐)泳和跳绳，以提高(🍍)心肺功能和燃烧(🏰)脂肪。
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