在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂(🐖)的食品(🐓)。这些食品(🛀)虽然口感好，但会导致(🍮)血糖波动和(📖)血脂升高，对健康不(🎛)利。相反，选择低(⛑)糖低(😨)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷(⚾)类食品(🍘)，能够更好地满足身体的需求(🖕)。