为了度过这(🚟)个加长版(❌)的三(👶)伏天(🆒)，人们(🌕)需(⏹)要(🍅)采取一系列的(📷)防暑措施。首(🥀)先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(🏾)的(🌟)食物，避免(👇)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免(🎇)长时间(🆗)暴露在阳光下，尽量减少户外活(🍡)动(🔻)。还要注意(🌹)防(🧓)晒，戴好帽子和(🐱)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🔈)肤。