为了度过这个加长版的三伏天，人们(🕚)需(📤)要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(🛃)合理饮食，多喝水，多吃(🌗)清淡(🤳)的食物，避免(🏧)暴饮暴食和(🐺)食(🖱)用过于辛辣的食物。其次是(🤔)要注意保持室内通风(😢)，避免长(📣)时间暴露(😺)在阳(👵)光(🕷)下，尽量减少户外活动。还要注意(📧)防晒，戴好(🦎)帽子和墨镜(💻)，涂(🚜)抹防晒霜，保护(🥙)好皮肤。