早餐的时间也很重要。我们应该在(🐖)起床后的一个小(🐴)时内吃早餐，这样(🍲)可(🏜)以帮助(💱)我(📏)们提高新陈代谢，增加身体(🎖)的(🙉)能量消耗。而且，早(🔷)餐时间的固(🐣)定(👛)性(👰)也很重要，可(🌇)以(🍑)帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。