为了度过这(🐈)个加长(♓)版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(💚)措施。首先是要(🛃)注意合理饮食，多喝水(📇)，多吃(😩)清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🚥)是要注意(🦓)保持室(👂)内通(🚫)风，避(🛠)免长时间(🎄)暴(🦓)露在阳光下，尽量(🔲)减少户外活动。还(🚞)要注(🌝)意防晒，戴好帽子和墨镜(👥)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。