立冬是冬(🛸)季养生的开始，人(👡)们要根据气候变化调整饮食和作(👥)息，增强身体(⏳)抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜(♉)、蒜、红(🧓)枣等，保持适度的运动(💥)，增(📓)强体质。立冬(🈸)提醒人们要重(🐌)视健康(🅿)，保养(🙎)身体，为新的一年注入(🦇)充沛的精(🥜)力。