立(🎑)秋是(🏮)一(👺)个(🐩)养生的好时机。人们可(🗨)以适当调(🧝)整作(🤙)息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡(🤷)、易消化的(😊)食物，如鱼、蔬菜等(✝)。还可以多(🌋)参加(👹)一些户外(🕉)运动，增强体质。