秋季(🎪)有很多适合养生的食(💉)品，如银耳、枸杞、山药等。银(🥣)耳富含胶质，具有滋阴润(😫)燥的(💩)作用，可以滋养肌肤，延(🕕)缓衰老(💰)。枸杞富含维生素(🌷)C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高(📣)免疫力的作用。山药(🦊)富含膳食纤维和维(🔸)生素，可以(📵)增强肠道功(🦔)能，促进消化(💇)吸收。