大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以(🗒)帮助消化和排毒(👱)。在大暑(➗)时节，一些清热降火的(🤛)蔬菜尤其(⬛)适合食用。例(⛓)如，黄(🍼)瓜(🖋)、苦(🃏)瓜、冬(🛵)瓜等具有清热解毒的作用(🎗)，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄(👪)子等(👅)蔬菜也(😀)是不错的选择，它们(🧦)富含维生(💉)素和矿物质(🎤)，有助于增(🚁)强免(🔦)疫力和提高抵抗力(😒)。