在进行任何体育运动之前，热身训(㊗)练都是必不可少的。羽毛球也(🥫)不例外。热身训(🌖)练可以帮助(🍼)你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性(🙆)。你可以进行(🏍)一些简(🚸)单(🙈)的(🛩)热身动作(💔)，如慢跑、拉(🗡)伸和关节活动。可以通过(🦂)一些羽(🥌)毛球特(💱)定的热身(🤣)动作，如(🏴)挥拍、抽球和(🍳)脚步移动(👛)，来逐渐进入比赛状(🌼)态(⏸)。