在进行任何体育运(🎮)动之前，热身(⚓)训练都是必不可少的(🌿)。羽毛球也不例外。热身训(🔂)练可以(👳)帮助你预防(🌕)受伤，提高身体的柔韧(😯)性和灵活性。你可以进(😿)行一些简单(📥)的热身(🚣)动(🔇)作，如(👅)慢跑、拉(🍂)伸和关节活(🌧)动。可以通过一些(👜)羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(🙅)渐进入(🦒)比赛(🚙)状态。