高温天(🌒)气对睡眠质(🍥)量也有一定的影响(🏙)。在暑伏第一天，人(🐻)们要注意保(🍫)障自己的睡(👳)眠质量。可以选(📘)择凉爽的床品，保持室内通风(🛥)，避免使用过(🀄)厚的被子。还(🍶)可以尝试使用一些降温的(🧤)方法，如冷敷、喝一(📱)杯凉茶(💦)等，来帮助入睡。