九十岁老人(♐)的另(👫)一个生活秘诀是适度运(🔔)动。他们每天都保持一(〽)定(😩)的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜(🥌)伽等(🎏)。适度的运动有(🏢)助于增(⚫)强身体的(🥫)柔(😅)韧(🕐)性和耐(🍇)力，保持肌(🐏)肉和骨骼的健康。适度运动还可以促进血液循环，提(📋)高(🛶)心(⏺)肺功能，预防心脑血管疾病。