剧情介绍
在秋季(♓)增肥的运动计划中(🚻)，应该注重力量训练(🔰)和有(⬆)氧(🕉)运动的结(🎎)合(🎫)。力(✈)量训练可(🥖)以增加肌肉的质量，提高基(🚥)础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高(🦄)心肺功能，加速(☔)脂肪的燃烧。还(🍑)可以选择一些增肥专项(👫)运动，如(🗼)举重、深蹲等(❎)，以加快增肥效果。
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