大暑(😬)时节，蔬菜是不可或缺(🦌)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一(😐)些清(💸)热降火(⚓)的蔬(😾)菜尤其适合(🚦)食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(👦)瓜等具有清热解毒的作用，可(🏾)以帮助降(🔊)温(🥤)和解(🧚)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的(🌪)选择，它们富含维生素和(🎻)矿物质，有助于增强(🌡)免(🧗)疫力和提(🈴)高抵(🤼)抗力。