秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🉐)苹果、(🐪)梨、柿子(📬)等。这些水(🔘)果富含维生素和纤维(🧟)素，能够增强免疫(📫)力(🉐)，预防感冒和其(🙀)他(🧔)疾病(🌚)的发生。适量摄入一(🍩)些坚果类食品，如核桃、杏仁(😘)等，可以(🔗)提供丰富的(📤)蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。