适当的体育锻炼能够增强体质，提高(😰)身体素质(😄)。可以选(🏵)择适合自己的运动方式，如慢跑、太极(🙉)拳(🆒)等，每天坚持(🥥)一定(😾)时间的锻炼，有助(👾)于缓解压力，提高学习效果。