为了度过(🐥)这个加长版的三伏天，人们(🙀)需要采取一系列的防暑措施(🚑)。首(🎥)先是要注意(🍟)合理饮(📝)食，多(🏧)喝水，多吃清淡的食物(🥡)，避免(🖇)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持(👖)室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(👨)注意防晒(😠)，戴(📵)好帽子和(🙀)墨(🧣)镜，涂抹防晒霜，保护好(🏰)皮肤。