为了保持身心(🦊)健(🗳)康，我们(👂)可以养成一些良好的(💚)习惯。比如，每天(📪)保持充足(🚊)的睡眠时间，避免(🦗)熬夜；(🚥)定期进行体检，及时(🛎)发现和治疗身体的问题；学会放松和减压(😱)，比如通过(🈯)冥想、听音乐、读(🧕)书等方式；保持良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜(🔘)和谷(😙)物，少吃油腻(♋)和(🧚)高糖食物(🍗)。