在暑伏第一天这(🥢)样的高温天气里，人们的饮(🧓)食也需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需的水分(🗯)。要适量摄入富含(🐪)维(🚜)生素(📵)和矿物质(🏀)的食物，如水(🅱)果、蔬菜等，以增强身体的(🗯)抵抗力。要避(🎷)免吃辛辣和油腻的食物，以免(👜)加(🔏)重(😫)身体的负担。