谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意(🐑)调整饮食，注(🍌)重(🦉)养生(🌟)。谷雨时节，气(🚳)温回升，湿气(🚔)重，容易(⛏)导致人(♎)体湿邪的侵袭，因此要避免食(🍄)用生冷的(🔄)食物，多(🌺)吃一些(⛅)温热的食物，如(👂)姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾(⛹)病的发生。