4. 适量的运动也(🔊)是长寿的关(🔦)键。耄(🌟)耋(🗻)们(⛱)虽然年纪大了，但他们并不懒(👢)散，经常(🤒)参加(✌)一些(👐)适合自己的运动活动，比如(💮)散步、太极拳、瑜(🆎)伽等。这些(⛅)运动可以增强身体(👤)的灵活性和耐力，有助于保持健康。