在(🏮)暑伏第一天这样的高温天气里，人(⛺)们(🍑)的饮食也(🗼)需(💌)要做一些调理。要(⛹)多喝水，补充身体所(👀)需的(🛠)水分。要(🎠)适量(😸)摄入富含维生素和矿物(🌪)质的(🐬)食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛(😤)辣和油(❕)腻的食物，以免加重(🔊)身体的负担(🗨)。